BAARN - Het mailprogramma afsluiten, vermindert stress en zorgt ervoor dat werknemers zich beter kunnen concentreren. Dit blijkt uit onderzoek van de University of California, Irvine.
Kantoorpersoneel van het Amerikaanse leger kreeg een week lang een hartslagmeter om. Daarnaast hield software bij hoe vaak ze op hun computer naar een ander scherm gingen. Een gedeelte van de werknemers las een week lang geen e-mail, de rest deed dat wel.
Natuurlijkere hartslag
De e-maillezers bleken een hogere, constante hartslag te hebben. Ze wisselden zo’n 37 keer per uur tussen verschillende schermen. De e-mailloze medewerkers hadden een natuurlijkere hartslag, die meer varieerde. Bovendien wisselden zij maar 18 keer per uur van scherm. Ze voelden zich beter in staat om hun werk te doen en zich op een taak te richten. Zonder e-mail hadden ze minder last van stressvolle en tijd verspillende onderbrekingen.
Werkstress
Uit eerder onderzoek is gebleken dat mensen met een hogere hartslag een hoger cortisolniveau hebben, een hormoon dat in verband gebracht wordt met stress. Werkstress wordt weer gelinkt aan allerlei gezondheidsproblemen. Vaker opstaan en naar iemand bureau lopen om iets te bespreken, geeft verlichting.
Het viel niet mee om vrijwilligers te vinden voor het onderzoek, maar in de praktijk vonden ze het heerlijk zonder e-mail, zeker als hun manager het ermee eens was. Het enige nadeel was dat de werknemers zich zonder e-mail een beetje geïsoleerd voelden.
- Medical News Today
