Ga je niet graag naar de sportschool, maar wil je wel sterkere buikspieren? Veel mensen denken dat je dan gerichte buikspieroefeningen moet doen. Dat is niet zo: er zijn allerlei leuke sportactiviteiten die je dagelijks kunt doen én die bijdragen aan een sterke core.
Gezonder eten, een uitgerust gevoel en volop genieten van het leven. Dat willen we allemaal wel. Maar hoe doe je dit? Met deze makkelijk door te voeren, kleine veranderingen bereik je als vanzelf een gezondere leefstijl.
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Niet voor niets zweren sterren als Jennifer Aniston en Madonna er al jaren bij!
Sinds de coronaperiode doen we nog steeds fanatiek ons dagelijkse blokje om. Een gezonde gewoonte die we er graag in houden! Hoe maak je die dagelijkse wandeling zo leuk en uitdagend mogelijk? Deze zeven tips zorgen voor hopelijk weer een frisse kijk op je omgeving.
