Voor een rondje door het park of een wandeling naar de brievenbus hoef je niet te letten op wat je eet. Maar als je er enkele uren op uit wilt trekken, een dag op pad gaat of een aantal dagen achter elkaar gaat wandelen, is het goed na te denken over wat je eet en wat je aan eten en drinken meeneemt. De 10 beste tips.
Een spiraal dat spontaan uitvalt als je te fanatiek sport. Kan dat echt? In het boek 'Kunnen eierstokken echt rammelen?' geeft gynaecoloog Mieke Kerkhof antwoord op deze én andere vragen uit de spreekkamer die je niet aan je gynaecoloog durft te stellen.
Onder je huid zit een netwerk dat alles in je lichaam bij elkaar houdt: de fascia. Dit bindweefselstelsel omhult je spieren, botten, gewrichten en organen. Hoe gezonder je fascia, hoe fitter je je voelt. De Duitse expert Peter Schwind schreef er een boek over.
Zet de voordelen van fietsen op een rij en je vraagt je af: krijgt de fiets wel de eer die hem toekomt? Elke dag een half uur fietsen geeft je lichaam en geest een fikse oppepper.
