Wist je dat je kunt leren om je dromen zelf te sturen? Dat je middelen hebt tegen snurken en manieren om lekker in slaap te vallen? Verdiep je nachtrust met deze special.
Wakker worden met een droge mond en keel is vervelend. Het geeft een dorstig gevoel, plakkerige mond, moeite met slikken en een slechte adem. De meeste ouderen hebben ermee te maken, maar ook rugslapers hebben er last van. De oorzaken van een droge mond op een rij én acht praktische tips om een droge mond in de nacht te voorkomen.
De meeste mensen worden 's nachts wel een keer wakker, bijvoorbeeld om naar het toilet te gaan. Maar wat als je daarna niet meer in slaap kunt komen? Bijna de helft van de vijftigplussers geeft aan moeite met doorslapen te hebben. Dit kun je 's nachts doen om weer in slaap te vallen.
Iedereen slaapt wel eens slecht. Maar als je gedurende langere tijd meerdere nachten per week slecht slaapt, is er grote kans dat je last hebt van chronische insomnie. Je bent niet de enige: één op de tien Nederlanders heeft er last van. Zes vragen over chronische slapeloosheid.
In Nederland slikken bijna 1,4 miljoen mensen een slaappil, kalmeringsmiddel of medicijn tegen angst. De meeste van hen zijn 50-plus. Deze medicijnen maken je zo suf dat je hersenen overdag ook minder goed werken. Dat kan grote gevolgen hebben. Psychiater Remke van Staveren schrijft hoe je kunt minderen in haar nieuwe boek ‘Minder slikken’. Vijf vragen over hoe je minder slaappillen kunt slikken.
Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door. Hoe doe je dat zo goed en fijn mogelijk? Dat heb je voor een groot deel zelf in de hand.
Heb je 's avonds laat vaak trek? Dat maakt het soms lastig in slaap vallen. Geen nood. Deze acht snacks kun je rustig voor bedtijd eten. Sterker nog: ze helpen je beter te slapen!
Zweten doet iedereen en gedurende de hele dag. Het is nodig om de warmte in je lichaam te reguleren. Maar als je 's nachts in bed ligt en je nachtkleding is volledig klam en nat en zelfs je lakens zijn helemaal vochtig, dan heb je last van nachtzweten. Hoe ontstaat nachtzweten en wat kun je er aan doen?
Goede vraag! In deze rubriek gaat Gezondheidsnet op zoek naar het antwoord op knagende vragen. Dit keer: helpt slaapthee om beter te slapen?
