Fietsen

Nederlanders zijn fietsers. En dat komt goed uit, want fietsen is niet alleen leuk en ontspannend, maar ook supergezond. Wie regelmatig de pedalen laat ronddraaien, is net zo fit als mensen die tien jaar jonger zijn.

Het zitvlak van een fietser krijgt het zwaar te verduren. Kilometers lang schuurt je achterwerk tegen een smal zadel. Een broek die eerst nog lekker zat, kan flink gaan irriteren. Welke zitvlakproblemen zijn er en hoe voorkom je ze?

Mountainbiken: een trendy sport waarmee je conditie en spieren opbouwt. Ondertussen kun je er zelf zoveel spanning in brengen als je wilt...

Wie geregeld fietst, weet hoe vervelend zadelpijn kan zijn. Zelfs fietsers die op de gevoelige plekken 'zitvlees' hebben ontwikkeld, moeten soms op de tanden bijten.

Warmte hoeft geen reden te zijn om te stoppen met bewegen. Met name fietsen en wandelen zijn heel geschikt om op warmere dagen nog te doen. Mits je jezelf goed voorbereidt en aanpast aan de omstandigheden.

Als je naar de Tour de France kijkt of de Ronde van Spanje lijkt het zo makkelijk: wielrennen. Maar zo makkelijk is het zeker niet. Helemaal in het begin is het moeilijk. Het vergt wilskracht, doorzettingsvermogen en uiteindelijk kom je misschien die Mont Ventoux nog wel op. Om je op weg te helpen een aantal tips om een goede start te maken met wielrennen.

Fietsen is een populaire sport. Je kunt er makkelijk mee beginnen, zonder eerst een cursus te volgen of naar de sportschool te hoeven. Hierin schuilt wel een gevaar: blessures als gevolg van een val, verkeerd afgestelde fiets of ongemakkelijke houding liggen op de loer. Hoe zorg je ervoor dat je fit op je fiets blijft zitten?