Heb je last van stress? Praat erover en deel je gevoelens met anderen. Recent onderzoek toont namelijk aan dat stress afneemt wanneer je het deelt met anderen.
Voor het onderzoek bestudeerden de wetenschappers van de University of Southern California Marshall School of Business de gegevens van 52 proefpersonen. De deelnemers werden in duo's opgedeeld en kregen te horen dat ze een speech moesten geven die gefilmd zou worden.
De proefpersonen werden vooraf aangemoedigd om hun gevoelens te delen met hun partner. Vervolgens maten de onderzoekers het stressniveau van de deelnemers voor, tijdens en na de speech.
Halve stress
Zo ontdekten de wetenschappers dat de stress van de deelnemers afnam wanneer ze spraken met iemand die ook kampte met stressgevoelens. Gedeelde stress is dus halve stress.
Het blijkt trouwens alleen te werken als het stressniveau van de twee op hetzelfde niveau zit. De resultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift Social Psychological and Personality Science.
- Daily Mail
- Scientias.nl
