Ongeveer 35 procent van de inwoners van de Verenigde Staten slaapt regelmatig minder dan 7 uur per nacht. Volgens de U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) die het onderzoek uitvoerden, is dat te weinig en kan dit slaaptekort tot allerlei gezondheidsproblemen leiden.
Voor het onderzoek werden 444.306 Amerikanen telefonisch ondervraagd over hun slaapgedrag. Zo gaven ze antwoord op de vraag: “Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?”
Uren slaap
Bijna 12 procent sliep gemiddeld maar 5 uur per nacht of nog of minder. 23 procent sliep zo’n 6 uur, 29,5 procent 7 uur, 27,7 procent 8 uur, 4,4 procent 9 uur. 3,6 procent slaapt maar liefst 10 uur of langer. Alles bij elkaar, gaf 65 procent aan het aantal aanbevolen uren slaap te halen.
Een baan leek mensen te helpen met slapen: Amerikanen zonder werk sliepen minder lang dat degenen die wel werkten. Hoger opgeleiden en leken ook beter te slapen. Hetzelfde gold voor gehuwden, zij sliepen gemiddeld langer dan respondenten die nooit getrouwd of gescheiden waren.
Gezondheidsproblemen
Slecht slapen wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op allerlei gezondheidsproblemen, zoals obesitas, diabetes type 2, hoge bloeddruk en hartziekten. Uit onderzoek van het GfK bleek vorig jaar dat bijna één op de drie Nederlanders slaapproblemen heeft.
De resultaten van het onderzoek verschenen in het Morbidity and Mortality Weekly Report.
- WebMD
