HAMILTON - Ga jij na een dag werken liever op de bank hangen en televisie kijken dan sporten? Volgens een Canadese onderzoekster is dat te wijten aan een gebrek aan wilskracht. Volgens haar is dit wel iets dat je kunt trainen.
De onderzoekster, Kathleen Martin Ginis van de McMaster University in Canada, ontdekte dat hoe meer emotionele en mentale problemen je overdag hebt, hoe minder je 's avonds in staat bent om nog te gaan sporten.
Toch vindt zij het geen reden om niet te gaan sporten. Volgens haar werkt wilskracht net als een spier die je moet trainen.
Wilskracht trainen
Ginis stelt dat er verschillende manieren zijn om je wilskracht te trainen. Bijvoorbeeld door bepaalde verleidingen, zoals bijvoorbeeld een punt chocoladetaart, te weerstaan.
Ook het luisteren naar muziek kan je een energieboost geven. Wat ook kan helpen, is afspreken samen met vrienden te gaan sporten. Zo kun je elkaar motiveren.
De studie is recent gepubliceerd in het tijdschrift Psychology & Health.
- hln.be
