BAARN - Mensen die minder dan drie uur zitten per dag, verlengen hun leven met twee jaar. En door het televisiekijken te beperken tot minder dan twee uur per dag leef je mogelijk 1,4 jaar langer.
De meeste volwassenen brengen meer dan de helft van hun tijd zittend door. En een zittende leefstijl is een serieuze bedreiging voor de gezondheid. Dat schrijven onderzoekers van de Louisiana State University System in British Medical Journal.
RisicofactorEen zittende leefstijl wordt in verband gebracht met diabetes en overlijden als gevolg van hartziekten of een beroerte. Het nieuwe onderzoek gaat nog een stap verder door te laten zien hoe groot de verbetering is als je minder zit.
"Zitten is een risicofactor, niet een ziekte", stelt onderzoeker Peter Katzmarzyk. "Het is vergelijkbaar met overgewicht, en is bijna net zo ongezond als roken. We zijn niet geneigd om veel op te staan, dat zou moeten veranderen."
Minder zittenVolgens Katzmarzyk zijn er bedrijven die de standaardbureaus vervangen door bureaus waarbij je moet staan of lopen op een loopband. "En in plaats van een collega te e-mailen of bellen, kun je ook naar hem toe lopen. Een overleg kan vaak ook gemakkelijk tijdens een wandeling."
StudieVoor het onderzoek maakte de onderzoeker gebruik van gegevens van de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) uit 2005-2006 en 2009-2010. Samen met zijn collega's bestudeerde hij daarnaast vijf onderzoeken met in totaal 167.000 volwassenen. Het effect van lang zitten is onafhankelijk van andere factoren zoals hoeveel we per dag bewegen.
- WebMD
