LEIDEN - Komend weekend gaat de zomertijd in en wordt de klok een uur vooruit gezet. Als je moeite hebt met wakker worden, kun je maar het beste meteen de gordijnen open doen. Dat zegt hoogleraar neurofysiologie Joke Meijer van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC).
Volgens de hoogleraar is veel licht goed om de biologische klok weer gelijk te zetten met de tijdzone. De maandagochtenddip is wetenschappelijk goed te verklaren.
Door het verzetten van de tijd raakt de biologische klok ontregeld. Veel mensen hebben moeite met wennen aan de tijdsverandering. Vaak duren deze klachten maar een paar dagen.
"Het is niet erg en niet schadelijk. Het kan alleen lastig zijn. Vroeg opstaan en je blootstellen aan ochtendlicht is het beste en snelste medicijn", aldus Meijer.
Mensen die maandag langer in bed blijven, stellen de correctie van de biologische klok alleen maar uit. Zij krijgen dinsdag dan alsnog last van de ochtendkater.
- de Stentor
