Bedwing je sollicitatiezenuwen

Een sollicitatiegesprek is het schoolvoorbeeld van een zenuwslopende situatie. Het is:

• een onbekende situatie;
• een situatie waarin je een prestatie moet leveren;
• een situatie waarin je als persoon geëvalueerd wordt.

[ITEMADVERTORIAL]Wat kun je doen om te voorkomen dat de zenuwen met je op de loop gaan? Neem in ieder geval geen tranquillizers! Deze medicijnen kunnen ervoor zorgen dat je creativiteit blokkeert.

Wat kan helpen zijn natuurlijke middelen tegen stress, zoals rhodiola, zwarte malrove, valeriaan en maretak. Lees voor gebruik goed de bijsluiter.

Stap-voor-stap voorbereiding

Maar wat je ook doet, alles valt of staat met een gedegen voorbereiding, timemanagement en mogelijk wat ademhalingsoefeningen. De volgende tips helpen je met de voorbereiding.

Week van tevoren

• Zorg dat je een goed beeld hebt van de functie. Weet waarom het bedrijf jou wil hebben. Loop je sterke en zwakke punten na. Bedenk vast een antwoord op mogelijke vragen over je carrièreplannen en ambities. Op die manier word je tijdens het gesprek niet onaangenaam verrast.
• Win informatie in over het bedrijf. Wat is het voor bedrijf? Met wie heb je een gesprek? Kennis hebben over het bedrijf komt geïnteresseerd over en maakt de situatie voor jou minder onbekend.
• Is de sfeer formeel of informeel? Als je weet welke kledingstijl wordt gewaardeerd, heb je al een punt minder om je druk over te maken.

Twee dagen van tevoren

• Plan je route. Niets levert meer stress op dan er onderweg achterkomen dat je de route kwijt bent. Je maakt bovendien een slechte indruk als je te laat komt. Welke treinen en bussen moet je nemen? Houd rekening met mogelijke vertraging. Staan er files rond het tijdstip van het gesprek? Rijd voor de zekerheid bij wijze van proef een keer naar het bedrijf toe.
• Verzamel je cv en andere documenten, zoals referenties of eventueel een portfolio. Als je hier pas een paar uur van tevoren mee begint, zul je zien dat je van alles kwijt bent.

Ochtend van tevoren

• Zorg voor een goede nachtrust.
• Sta op tijd op, zodat je de rust hebt om jezelf op orde te brengen. Gehaast weggaan geeft je geen prettig gevoel.
• Vermijd te veel oppeppende middelen, zoals koffie en chocola. Te veel cafeïne kan je onrustig maken.

Uur van tevoren

• Probeer de rust te bewaren. Draai prettige muziek in de auto of zoek afleiding in de trein.
• Doe ademhalingsoefeningen als je merkt dat je onrustig wordt.
• Probeer je gedachten in bedwang te houden en denk positieve dingen. Als het bedrijf niets in je zou zien, hadden ze je niet uitgenodigd. Ze zijn geïnteresseerd in jou; jij hebt ze iets te bieden.

Tien minuten van tevoren

• Zorg dat je op tijd op de plaats van bestemming bent. Tien minuten te vroeg komen maakt een goede indruk én is fijn voor jou. Je kunt je dan even opfrissen in het toilet.
• Ga geen duimen zitten draaien; dat werkt stressverhogend.
• Als je veel te vroeg bent, maak dan buiten een ommetje. Dat is prettiger dan in de gang te gaan zitten wachten.

Ben je ondanks een goede voorbereiding toch zenuwachtig? Geen nood. Bedenk dat het heel normaal is om een beetje gespannen te zijn. De sollicitatiecommissie weet dat een sollicitatiegesprek een spannende situatie is. Sterker nog: dat is voor je gesprekspartners waarschijnlijk ook zo.