Stedelingen kunnen baat hebben bij een volkstuin. Elke week een half uur tuinieren verbetert hun humeur, zelfvertrouwen en gezondheid. Dat blijkt uit een onderzoek van de universiteiten van Westminster en Essex.
Volkstuinen zijn heel populair in het Verenigd Koninkrijk, vaak zijn er zelfs lange wachtlijsten voor wie er een wil bemachtigen. Er is echter weinig bewijs voor de gezondheidseffecten van tuinieren.
De onderzoekers ondervraagden daarom 269 mensen. Ongeveer de helft tuinierde regelmatig in een volkstuin. Voor en na een bezoek aan hun plantjes werden onder andere hun zelfvertrouwen, humeur en algemene gezondheid gemeten. Bovendien gaven de deelnemers aan hoeveel tijd ze spendeerden aan tuinieren.
Minder moe en gespannen
Proefpersonen die wekelijks minstens een halfuur in hun volkstuin aan de slag waren, bleken zich beter te voelen dan mensen zonder volkstuin. De eerste groep voelde zich minder moe, depressief, gespannen en boos. Bovendien was hun algemene gezondheid beter en hadden ze meer zelfvertrouwen dan mensen die nooit tuinieren. Daarnaast hadden de volkstuinierders gemiddeld een lager BMI.
Half uur helpt al
Het maakte niet uit hoeveel tijd er werd besteed aan de tuin, een halfuur bleek al heilzaam. Volgens de onderzoekers kunnen volkstuintjes een belangrijke rol spelen bij het geestelijk welzijn van mensen die in de stad wonen.
De resultaten van de studie zijn gepubliceerd in het Journal of Public Health.
- BBC
