Getty Images
Het aantal hardloopblessures blijft stijgen. Vooral beginnende hardlopers lopen een groot risiso op blessures. Dat blijkt uit onderzoek van VeiligheidNL.
Vorig jaar kampten 710.000 hardlopers met een blessure, vergeleken met 640.000 in 2013 en 610.000 in 2012. VeiligheidNL adviseert hardlopers dan ook om blessurepreventie tot onderdeel van de training te maken.
Blessures voorkomen
'Denk hierbij aan goede trainingsopbouw, warming-up, cooling-down en spierversterkende oefeningen. Tips zijn te vinden op voorkomblessures.nl', aldus de organisatie. Veel beginnende hardlopers maken gebruik van hardloop-apps. Volgens Casper Dirks, programma manager Sport bij VeiligheidNL, zou daarin ook meer aandacht gegeven moeten worden aan preventie.
Bron
- VeiligheidNL
