Geheugensteun voor negen maanden
Getty Images
Waar moet je aan denken voor en tijdens je zwangerschap? Met deze handige lijstjes vergeet je niks meer. Van een zwangerschapstest tot het klaarzetten van je ziekenhuistas.
Voordat je zwanger raakt
- Foliumzuur en vitamines slikken. Met foliumzuur kun je het beste vier weken van tevoren beginnen. Ga ermee door tot 10 weken na de eerste dag van je laatste menstruatie.
- Stoppen met roken!
1-3 maanden zwanger
- Zwangerschapstest doen.
- Je werkgever op de hoogte brengen.
- Verloskundige en huisarts inlichten.
- Tandarts en apotheek op de hoogte brengen, in verband met medicijnen en eventuele röntgenfoto's.
- Moeders voor Moeders informeren. Zij verzamelen de eerste maanden van de zwangerschap je urine. Hiermee kunnen medicijnen worden gemaakt die andere vrouwen helpen om zwanger te raken.
- Zwangerschapsdagboek bijhouden.
- Kraamzorg regelen.
- Inschrijven voor zwangerschapsgymnastiek.
- Aanmelden bij kinderdagverblijf.
3-6 maanden zwanger
- Babyuitzet kopen.
- Als je niet getrouwd bent: je kind door de vader laten erkennen bij de burgerlijke stand.
- Kraampakket aanvragen bij verzekeraar.
- Zwangerschapskleding aanschaffen.
- Foto's van je groeiende buik maken.
- Babynamen bedenken.
- Eventueel peetouders regelen.
- De verloskundige om een zwangerschapsverklaring voor je werkgever vragen.
- Zwangerschapsverlof met je werkgever bespreken.
- Nog even op vakantie?
6-9 maanden zwanger
- Bedenken hoe je wilt bevallen: liggend, zittend, hurkend, op baarkruk of in bad.
- Bedenken wie er bij de bevalling aanwezig moeten zijn.
- Fototoestel, filmpjes of geheugenkaart en batterijen klaarzetten.
- Zorgen dat je partner altijd mobiel bereikbaar is.
- Borstcompressen invriezen.
- Inrichting van de babykamer afmaken.
- Laatste spulletjes voor de babyuitzet aanschaffen.
- Bij thuisbevalling: kraampakket aanschaffen, bed verhogen, po en zeiltje regelen.
- Spullen voor de thuisbevalling klaarleggen: warmwaterkruik, ijszak, massageolie, lievelingsmuziek, warme sokken, lekker wijd T-shirt.
- Ingepakte weekendtas klaarzetten en snelste weg naar het ziekenhuis uitzoeken.
- Voedingsbeha kopen.
- Geboortekaartje uitzoeken en tekst bedenken.
- Adressen op enveloppen voor geboortekaartjes schrijven.
- Beschuit en muisjes in huis halen.
- Babykleertjes klaarleggen.
- Nog even samen naar de film of uit eten.
