Kapucijners met appel en piccalilly

Getty Images

De betere bonenmaaltijd.

Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
0-15 minuten

Ingrediënten

  • 1 prei
  • 3 tomaten
  • 2 eetlepel olie
  • 2 theelepels kerriepoeder
  • 1 grote pot kapucijners
  • 1 appel
  • 50 gram piccallily

Bereiding

  1. Maak de prei en de tomaten schoon.
  2. Snijd de prei in ringen en de tomaten in parten.
  3. Smoor de prei 10 minuten in de olie met de kerrie zacht.
  4. Stoof de parten tomaat kort mee.
  5. Laat de kapucijners uitlekken en spoel ze af.
  6. Schil de appel en snijd hem in blokjes.
  7. Meng de blokjes appel en de kapucijners door de groente en warm het geheel goed door.Serveer de piccalilly er bij.

Ingrediënten over?

Appels:
In de koelkast zijn appels 2 tot 4 weken goed te houden. Appels rijpen sneller als ze naast een banaan liggen.

Voedingswaarden

Energie 
435kcal
Eiwit 
20 gram
Koolhydraten 
50 gram
Vezels 
20 gram
Vet 
15 gram
Verzadigd vet 
2 gram
Zout 
1400 milligram
Auteur