Getty Images
Heerlijk met karbonade
Aantal personen
2
Bereidingsduur
0-15 minuten
Ingrediënten
- ½ granaatappel of 2 eetlepels granaatappelpitjes
- 500 gram witlof
- 1 kleine appel
- ½ eetlepel olie
- ½ theelepel cajunkruiden
Bereiding
- Klop met een lepel de pitjes uit de halve granaatappel en verwijder de witte vliesjes.
- Maak het witlof schoon en snijd de struikjes in de lengte in 6 parten.
- Was de appel en snijd hem in blokjes.
- Verwarm de olie in een hapjespan of wok en roerbak hierin het witlof in enkele minuten gaar.
- Bak de laatste minuut de blokjes appel mee.
- Maak het op smaak met de cajunkruiden en strooi er de granaatappelpitjes over.
Menusuggestie
Lekker met en karbonade en aardappelen.
Hiervoor heb je nodig:
- 2 ribkarbonades
- 1 eetlepel vloeibare margarine
- 6 kleine aardappelen
Voedingswaarden
Energie
450kcal
Eiwit
35 gram
Koolhydraten
40 gram
Vezels
6 gram
Vet
15 gram
Verzadigd vet
3 gram
Zout
230 milligram