Getty Images
Deze gezonde variant is lekker met komkommersalade en rijst.
Aantal personen
2
Bereidingsduur
30+ minuten
Ingrediënten
- 1 (oude) bruine boterham
- ½ citroen
- 1 eetlepel rozijnen
- 2 uien
- 1 teentje knoflook
- 1 appel
- 1 eetlepel olie
- ½-1 eetlepel kerriepoeder
- 1 eetlepel abrikozenjam zonder suiker
- 150 gram mager rundergehakt
- 1 ei
- 2 laurierblaadjes
- 150 gram zilvervliesrijst
- 1 kleine komkommer
- 4 takjes peterselie
Bereiding
Voedingswaarden
Energie
685kcal
Eiwit
30 gram
Koolhydraten
85 gram
Vezels
8 gram
Vet
25 gram
Verzadigd vet
7 gram
Zout
500 milligram