Eenvoudige gedragsveranderingen zorgen ervoor dat kinderen met obesitas afvallen. Zonder dat ze daarvoor op dieet hoeven. Dat blijkt uit een onderzoek van de University of Guelph.
In arme Amerikaanse gezinnen kampen jonge kinderen vaker met overgewicht. De onderzoekers wilden weten of het veranderen van een aantal gewoontes binnen het gezin zou leiden tot gewichtsafname.
Begeleiding
Aan het onderzoek deden 112 families met een laag inkomen en kinderen van 2 tot 5 jaar die een tv op hun kamer hadden mee. De helft van de gezinnen werd intensief begeleid. Er kwam in een half jaar vier keer iemand langs en ze ontvingen tips per mail, telefoon en sms.
De adviezen luidden: gezamenlijk eten, genoeg slapen, minder tv-kijken en de tv weghalen uit de slaapkamer van de kinderen. De andere helft van de deelnemers kreeg alleen vier keer schriftelijke informatie.
Gezonde veranderingen
Na half jaar bleek dat er in de gezinnen die meer begeleiding kregen er ook meer veranderd was in de dagelijkse routine. De kinderen in deze groep sliepen dagelijks gemiddeld drie kwartier langer. Ze zaten ongeveer een uur korter voor de tv, met name in de weekends. Ook daalde hun BMI licht. De gezinnen aten echter niet vaker samen en ook de tv’s verdwenen niet uit de slaapkamers.
Lange termijn
De onderzoekers concluderen dat het stimuleren van bepaalde gewoontes, zoals goed slapen en minder tv kijken, bij deze groep het BMI verlaagt. Hiervoor is wel veel begeleiding nodig. Ook is het maar de vraag of de ouders op de langere termijn deze gezondere gewoontes volhouden.
De resultaten van het onderzoek verschenen in JAMA Pediatrics.
- Medical News Today
