BAARN - Mensen die te weinig slapen, eten veel meer. Tot wel 549 calorieën per dag, wat leidt tot bijna een halve kilo gewichtstoename per week. Zo blijkt uit onderzoek van de de Mayo Clinic in Rochester.
De resultaten zijn gepresenteerd op een wetenschappelijke bijeenkomst van de American Heart Association in San Diego. Het onderzoek bevestigt eerdere studies die een verband tussen een verstoord slaappatroon en gewichtstoename of overgewicht aantoonden.
OnderzoekOnderzoeker Andrew Calvin onderzocht samen met zijn collega's 17 mannen en vrouwen tussen de 18 en 40. Eerst werd het normale slaappatroon van de deelnemers bepaald. Vervolgens mocht de helft zo veel slapen als ze wilden. De andere groep kreeg slechts de gelegenheid om tweederde van hun normaal slaapduur te pakken. Tijdens het onderzoek konden de deelnemers onbeperkt eten en drinken.
De groep die te weinig slaap kreeg, at gemiddeld 549 kilocalorieën extra per dag. Opvallend was dat de controlegroep juist 143 calorieën minder at. "Veel mensen denken dat hoe langer ze wakker zijn, des te meer calorieën ze verbranden", vertelt Calvin. "Maar dit bleek niet het geval. Mensen die korter sliepen bewogen niet meer."
VerbandVolgens Calvin is het verband tussen slaaptekort en meer eten ingewikkelder dan gedacht. "Er is altijd gedacht dat de hormonen leptine en ghreline een rol spelen, maar de verandering in hormonen lijkt eerder een gevolg van de extra calorieën. En dus niet de oorzaak."
Het zijn de eerste resultaten van het onderzoek en voorzichtigheid is dus geboden. "Maar als je bezig bent met afvallen, dan kan voldoende slaap nooit kwaad", besluit Calvin.
