Wat is het verschil tussen actief folaat en foliumzuur?
Heb je een kinderwens? Dan krijg je het advies om vóór de zwangerschap al te starten met het slikken van foliumzuur. Slik je 400 microgram foliumzuur, dan verkleint dit de kans op aangeboren afwijkingen. Je lichaam zet foliumzuur om in actief folaat. Daarom wordt er soms gezegd dat je beter actief folaat kunt gebruiken in plaats van foliumzuur. Maar is dat ook zo?
Wat is foliumzuur?
Foliumzuur is vitamine B11. De natuurlijke vorm van foliumzuur, folaat, komt voor in voedingsmiddelen zoals groene groenten en volkorenproducten. Foliumzuur en folaat worden uit de voeding opgenomen in de darm en daarna omgezet in actief folaat. Actief folaat is nodig voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen.
Waarom is foliumzuur belangrijk vóór en tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam meer actief folaat nodig. Dit is belangrijk voor de groei en ontwikkeling van de baby. Als je foliumzuur vóór en tijdens de zwangerschap slikt maakt dit de kans op aangeboren afwijkingen, zoals een open ruggetje, kleiner. De Gezondheidsraad adviseert vrouwen met een kinderwens om vóór de zwangerschap al te beginnen met foliumzuur. Het advies is om hiermee door gaan tot en met week 10 van de zwangerschap. Ook als het langer duurt voordat iemand zwanger is, is het goed en veilig om foliumzuur te blijven gebruiken.
Waarom speelt de vraag of actief folaat beter is dan foliumzuur?
Op sommige websites staat dat iemand beter actief folaat kan gebruiken in plaats van foliumzuur. Want niet iedereen zou foliumzuur om kunnen zetten in actief folaat. Daardoor gebruiken vrouwen soms duurdere supplementen met actief folaat.
Is actief folaat beter dan foliumzuur?
Nee, actief folaat is niet beter dan foliumzuur als iemand zwanger wil worden. Iedereen kan foliumzuur omzetten in actief folaat. Er zijn wel mensen met een bepaald gen die mínder foliumzuur omzetten naar actief folaat. Maar een dosering van 400 microgram foliumzuur zorgt ook bij deze vrouwen voor een voldoende stijging van actief folaat in het bloed. Daarnaast is het nog niet bekend of een supplement met actief folaat dezelfde positieve effecten heeft als foliumzuur. Gebruik daarom het liefst een supplement met foliumzuur. Elke vorm van foliumzuur die je bij de drogist kunt kopen, is goed.
Zwanger? We hebben jou nodig!
Ben je zwanger? Doe mee aan het onlinevragenlijstonderzoek van Moeders van Morgen! Door jouw input kunnen we toekomstig zwangere vrouwen duidelijke informatie geven over het gebruik van vitamines, vaccinaties en medicijnen rondom de zwangerschap. Meld je aan via MoedersvanMorgen.nl.
Dit artikel is geschreven door Bijwerkingencentrum Lareb. Dit is het Nederlandse meld- en kenniscentrum voor bijwerkingen van medicijnen, vaccins en gezondheidsproducten. Ook is Lareb het kenniscentrum voor medicijngebruik rondom de zwangerschaps- en borstvoedingsperiode: Moeders van Morgen. Om de veiligheid van medicijnen en vaccins te bewaken, verzamelt en analyseert Lareb meldingen van mogelijke bijwerkingen. Daarnaast doet Lareb vragenlijstonderzoeken en verspreidt Lareb kennis over bijwerkingen zo veel mogelijk.
