Getty Images
De visfilet paneer je met volkorenmeel.
Aantal personen
2
Bereidingsduur
30+ minuten
Ingrediënten
- 600 gram aardappelen
- 1 perssinaasappel
- 2 eetlepels rozijnen
- 400 gram wortelen
- 200 gram koolvisfilet of andere visfilet
- Peper, nootmuskaat
- Citroensap
- 2 eetlepels volkorenmeel
- 2 eetlepels vloeibare margarine
- 100 ml halfvolle melk
Bereiding
Voedingswaarden
Energie
580kcal
Eiwit
35 gram
Koolhydraten
75 gram
Vezels
9 gram
Vet
10 gram
Verzadigd vet
2 gram
Zout
300 milligram