Getty Images
Een slanke variant van de bekende tiramisu.
Aantal personen
2
Bereidingsduur
30+ minuten
Ingrediënten
- 1 sinaasappel
- 1 dl halfvolle yoghurt
- 1 dl magere vanillevla
- 100 gram bramen
- 100 gram aardbeien
- 50 gram blauwe bessen
- 4 lange vingers
Bereiding
Boen de sinaasappel schoon onder stromend water. Snijd 2 dunne schilletjes van de sinaasappel en rasp de rest van de schil er af. Pers de sinaasappel uit. Klop de yoghurt met de vanillevla en wat geraspte sinaasappelschil. Maak het fruit schoon en snijd het eventueel kleiner. Breek de lange vingers in tweeën en doop ze in het sinaasappelsap. Schik in glazen schaaltjes een laagje lange vingers, daarop wat vanilleyoghurt en fruit. Herhaal dit en eindig met een laagje vanilleyoghurt. Garneer met het sinaasappelschilletje en eventueel nog wat geraspte sinaasappelschil. Laat de tiramisu afgedekt in de koelkast minimaal 1 uur staan.
Voedingswaarden
Energie
180kcal
Eiwit
6 gram
Koolhydraten
30 gram
Vezels
4 gram
Vet
2 gram
Verzadigd vet
1 gram
Zout
200 milligram
Bron
- Voedingscentrum
