Getty Images
Met andijvie, aardappel en zelfgepaneerde kip.
Aantal personen
2
Bereidingsduur
15-30 minuten
Ingrediënten
- 500 gram aardappelen
- 2 (oude) volkoren boterhammen
- 1 theelepel grove mosterd
- 1 theelepel mosterdzaad
- 100 ml halfvolle melk
- 2 ongepaneerde kipschnitzels of dunne lapjes kipfilet
- 1 struik andijvie
- 150 gram champignons
- 1 eetlepel olie
- peper
- nootmuskaat
Bereiding
- Schil de aardappelen. Kook de aardappelen in weinig water in ca. 20 minuten gaar.
- Rooster de boterhammen tot ze krokant zijn en wrijf ze tot kruimels.
- Maak er met de mosterd, het mosterdzaad en ca. 2 lepels melk een smeersel van en bestrijk een kant van de kipschnitzels met het mosterdsmeersel.
- Laat de kipschnitzels onder de hete grill in ca. 10 minuten gaar worden.
- Maak de andijvie schoon en snijd de groente in repen.
- Maak de champignons schoon en snijd ze in plakken.
- Roerbak de groente in de hete olie in een paar minuten gaar.
- Breng de rest van de melk aan de kook.
- Maak van de gare aardappelen met hete melk, peper en nootmuskaat een puree.
- Geef de aardappelpuree en de geroerbakte groente bij de kipschnitzels.
Ingrediënten over?
Bak overgebleven champignons met een beetje ui of prei en eet ze op brood. Rauwe champignons zijn in de koelkast nog 3 dagen houdbaar.
Voedingswaarden
Energie
520kcal
Eiwit
35 gram
Koolhydraten
60 gram
Vezels
9 gram
Vet
15 gram
Verzadigd vet
4 gram
Zout
700 milligram