Getty Images
De stukjes vis worden verpakt in aluminiumfolie voordat ze de pan in gaan.
Aantal personen
2
Bereidingsduur
15-30 minuten
Ingrediënten
- 1 eetlepel pijnboompitjes
- half bosje basilicum
- 1 teentje knoflook
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 dunne prei
- 5 olijven
- 2 stukjes visfilet, bijv. kabeljauw, koolvis
- 100 gram gegrilde paprika (koeling, zonder zout)
- 1 teentje knoflook
- 150 gram volkoren penne
- 8 sprietjes bieslook
- citroensap
- 5 tomaten
Bereiding
Voedingswaarden
Energie
585kcal
Eiwit
40 gram
Koolhydraten
60 gram
Vezels
10 gram
Vet
20 gram
Verzadigd vet
2 gram
Zout
400 milligram