Getty Images
Een boterham met hummus (zonder zout) wordt nog lekkerder met gegrilde groente.
Aantal personen
6
Bereidingsduur
0-15 minuten
Ingrediënten
- 1 kleine aubergine
- ½ courgette
- 1 paprika
- ½ eetlepel olijfolie
- Tijm
- 3 volkoren boterhammen
- Hummus zonder zout
Bereiding
- Maak de groente schoon.
- Schaaf de courgette en de aubergine in dunne plakken en snijd de paprika in repen Druppel wat olie over de groente.
- Verwarm een grillpan of verwarm de grill. Gril de groente in een paar minuten gaar.
- Laat de groente afkoelen en bestrooi het met wat peper en tijm.
- Rooster het brood en laat het afkoelen.
- Besmeer de boterhammen met hummus en snijd ze schuin door. Beleg met gegrilde groente.
Ingrediënten over?
Courgette:
Doe een stukje folie over het snijvlak van de courgette en bewaar het stukje maximaal 2 dagen in de koelkast.
Voedingswaarden
Energie
80kcal
Eiwit
4 gram
Koolhydraten
10 gram
Vezels
3 gram
Vet
2 gram
Verzadigd vet
0 gram
Zout
200 milligram