Getty Images
De kruidenmix stel je zelf samen, veel gezonder en lekkerder dan chili con carne uit een pakje.
Aantal personen
2
Bereidingsduur
0-15 minuten
Ingrediënten
- 2 uien
- 2 rode paprika's
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 teentje knoflook
- 1 theelepel komijn
- 1 theelepel paprikapoeder
- 1 theelepel speculaaskruiden
- 250 gram mager rundergehakt
- 2 blikken kidneybonen (uitlekgewicht ca. 600 gram)
- 1 blik tomatenblokjes zonder zout
- Chilipoeder
Bereiding
Voedingswaarden
Energie
415kcal
Eiwit
30 gram
Koolhydraten
30 gram
Vezels
15 gram
Vet
15 gram
Verzadigd vet
4 gram
Zout
1000 milligram