Tintelende ledematen door beknelde zenuw
Je staat op van de bank nadat je een tijd in dezelfde houding gezeten hebt. Plotseling krijg je een prikkend, verdoofd gevoel in je voet. “Je voet slaapt”, zeggen we dan. Wat gebeurt er precies in zo’n slapend lichaamsdeel? Kan het kwaad?
Zo’n raar gevoel in een ledemaat heet in medische termen paresthesie. Het kan overal in het lichaam optreden, maar het komt het vaakst voor in de handen, voeten, armen en benen. Paresthesie geeft een irritant, tintelend gevoel. Je voet of hand voelt slap en verdoofd aan, alsof deze niet helemaal meer bij je lichaam hoort.
Afgeknelde zenuw
Ledematen vallen meestal in 'slaap' als je lang in dezelfde houding staat, knellende schoenen draagt, te lang op je arm ligt of met je benen over elkaar zit. Door de druk knel je dan de bloedtoevoer en bepaalde zenuwen af.
De verminderde bloedtoevoer zorgt voor het slappe gevoel. De beknelde zenuwen kunnen geen boodschappen meer doorgeven van je hersenen naar je ledemaat. Andere zenuwen geven juist tintelingen om je te waarschuwen dat je van houding moet veranderen.
Weer bewegen
Als je even rustig beweegt met je slapende ledemaat, trekt de rare sensatie vanzelf weer weg. Slaapt je voet of been, beweeg deze dan rustig en wandel eventueel voorzichtig rond. Door het verdoofde gevoel sta je namelijk wat minder stabiel op je benen, waardoor je makkelijker je evenwicht kunt verliezen. Het is overigens een fabeltje dat een slapend been gemakkelijk zou breken.
Slapende ledematen kunnen geen kwaad, maar een vervelend gevoel is het wel. Verander regelmatig van houding om het te voorkomen. Zit niet te lang met je benen over elkaar en probeer ’s nachts niet op je arm of hand te gaan liggen.
Onderliggende oorzaken
Als je vaak last hebt van slapende handen of voeten, kan er meer aan de hand zijn. De juiste behandeling is dan afhankelijk van de onderliggende oorzaak.
Onder andere de volgende aandoeningen kunnen een tintelend, doof gevoel in je ledematen veroorzaken:
- een beknelde zenuw, zoals bij het carpaal-tunnelsyndroom
- diabetes
- restless legs
- multiple sclerose
- hernia
- een tekort aan vitamine B12
- een trage schildklier
- een beroerte
- fenomeen van Raynaud
Heb je regelmatig zomaar last van slapende ledematen, dan is het dus verstandig om uit te laten zoeken waardoor deze klacht ontstaat. Is er geen achterliggende oorzaak, dan kan een fysiotherapeut mogelijk helpen bij slapende armen en benen.
