BAARN - Vitamine C gebruiken heeft weinig zin om een verkoudheid te voorkomen. Tenzij je een marathon loopt of een week gaat skiën. Dat blijkt uit een analyse van verschillende onderzoeken die is verschenen in The Cochrane Library.
Er zijn meer dan 200 virussen die verkoudheidsverschijnselen kunnen veroorzaken, zoals een loopneus, niezen, keelpijn, hoesten en hoofdpijn. Omdat virussen de oorzaak zijn, helpen antibiotica niet en wordt er nog altijd gezocht naar een behandeling. Veel mensen gebruiken vitamine C om een verkoudheid te voorkomen of de symptomen te verminderen.
Minder lang verkouden
Wetenschappers analyseerden een groot aantal eerdere onderzoeken waarin het effect van vitamine C op verkoudheid vergeleken werd met het effect van een placebo. Vitamine C bleek de kans op een verkoudheid niet te verkleinen. Wel zorgde een regelmatige dosis van minstens 1 gram vitamine C per dag ervoor dat de verkoudheid bij volwassenen 8 procent korter duurde en bij kinderen 18 procent.
Marathonlopers
De enige onderzoeken waarin wel werd aangetoond dat vitamine C het risico op een verkoudheid vermindert, waren studies onder mensen die korte tijd heel actief waren. Zo halveerde vitamine C-gebruik de kans op een verkoudheid bij marathonlopers, schoolkinderen die op skikamp gingen en Canadese soldaten op wintertraining.
Volgens de auteurs heeft het dus niet zo veel zin om preventief vitamine C te gebruiken, tenzij je in een korte tijd heel veel beweegt. Ook mensen die vaak verkouden zijn, kunnen vitamine C-supplementen gebruiken om te proberen of ze dan wat minder lang verkouden zijn.
De resultaten van de analyse zijn verschenen in The Cochrane Library.
- Medical News Today
