Jonge sporters raken gemakkelijk uitgedroogd, zelfs als ze voldoende water tot hun beschikking hebben. Dat blijkt uit een onderzoek van de University of Arkansas.
Stavros Kavouras onderzocht 107 jongens van 11 tot 16 jaar die deelnamen aan een zomerkamp in Griekenland. Op de tweede dag van het kamp hadden 95 jongens al last van een vochttekort.
Vervolgens werd bij 72 jongens gekeken of ze uitgedroogd raakten na twee voetbaltrainingen op de derde en vijfde dag van het kamp. Om eventuele uitdroging vast te kunnen stellen, werden ze gewogen en werd de kleur en samenstelling van hun urine onderzocht.
Uitdroging
Alle deelnemers mochten zo veel water drinken als ze wilden, maar ze werden niet door de onderzoeker aangemoedigd om water te pakken. Na de training op de derde dag bleek 96 procent last te hebben van uitdroging, na de vijfde dag was dat zelfs 97 procent.
"Deze kinderen beginnen al uitgedroogd aan de training en vervolgens drinken ze tijdens de training te weinig, wat nog meer uitdroging veroorzaakt”, zegt Kavouras.
De resultaten van het onderzoek verschenen in het International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
- Medical Xpress
