Bekkenbodemoefeningen helpen bij urineverlies
Ongewenst urineverlies heeft medisch geen gevolgen, maar is natuurlijk wel vervelend. Sommige mensen verliezen wat urine als ze niezen of hoesten of halen de wc niet als ze ineens nodig moeten. Er zijn verschillende behandelingen mogelijk.
Hoe vaak komt het voor?
In Nederland hebben bijna 1 miljoen mensen dagelijks in meer of minder mate last van ongewenst urineverlies. Ongeveer 1 op de 4 volwassen vrouwen die jonger zijn dan 65 jaar, heeft last van urineverlies, zo'n 7 procent zelfs dagelijks. Van de vrouwen boven de 65 jaar heeft 14 procent dagelijks te maken met urineverlies. Van de mannen boven de 65 jaar heeft 5 tot 7 procent dagelijks last van ongewenst urineverlies. Bij jongere mannen komt het minder voor.
Wat zijn de klachten?
Wie urine verliest bij lichamelijke inspanning, persen, niezen of hoesten, heeft last van stressincontinentie. Verlies je onwillekeurig urine vlak na of tijdens een plotselinge sterke plasdrang, dan gaat het om zogeheten urge-incontinentie. Dit wordt ook wel een overactieve blaas genoemd. Een combinatie kan ook.
Hoort het bij het ouder worden?
Nee, het is niet zo dat de blaas altijd verzwakt bij het ouder worden. Hetzelfde geldt voor het mechanisme dat de blaas gesloten houdt als dat moet. Urineverlies komt wel vaker voor bij vrouwen die een kind hebben gebaard. Bij mannen is er niet één duidelijke oorzaak. Het kan bijvoorbeeld komen door een vergrote prostaat (dit gaat wel vaak samen met de leeftijd), maar ook door plaspillen, overgewicht of diabetes.
Wat als je er niets aan doet?
Dat heeft medisch gezien geen gevolgen. Maar onprettig is het wel.
Wat kan de arts doen?
Ongewenst urineverlies is bij vrouwen onder andere te behandelen door de bekkenbodemspieren te trainen. De huisarts kan je hierbij begeleiden of je doorverwijzen naar een gespecialiseerde bekkenbodemfysiotherapeut. Door de oefeningen wordt de sluitspier van de blaas sterker.
Lees ook: Welke (intieme) klachten krijg je van te zwakke bekkenbodemspieren?
Een voorbeeld van een goede oefening: span de bekkenbodemspieren zes seconden aan (alsof je je plas ophoudt, of beter nog: alsof je een windje moet tegenhouden) en ontspan ze dan zes seconden, en dat tien keer achter elkaar. Doe dat elke ochtend, middag en avond. Vaak merk je na zes tot acht weken verbetering.
Helpt dat niet genoeg, dan kan operatief een Tensionfree Vaginal Tape (TVT) worden geplaatst: een bandje om de plasbuis dat de plasbuis dichtdrukt bij niezen, hoesten of andere druk. Zo’n 85 procent van de vrouwen met stressincontinentie is van de aandoening verlost na het plaatsen van zo’n TVT-bandje. Van de vrouwen met dagelijks urineverlies is 56 procent tevreden tot zeer tevreden over het resultaat van fysiotherapie. Bij mannen met matige klachten helpen medicijnen goed.
- Plus Magazine
