Train je billen en benen
Getty Images
Wil jij je in 4 weken fitter voelen en sterker worden, gewoon vanuit je eigen woonkamer? Doe dan mee met de 4 weken fitchallenge. In deze vierde en laatste week gaan we aan de slag met de billen en benen!
De laatste workoutvideo uit de 4 weken fitchallenge-serie! Ben je er klaar voor?
In deze video ga je de volgende oefeningen voor je billen en benen doen:
- Squats met flesjes (of gewichtjes)
- Lunges
- Donkey kicks naar achteren
- Donkey kicks opzij
- Hip thrust met kussen
Dat was 'm alweer. Natuurlijk kun je de workout in deze video zo vaak herhalen als je zelf wilt. Bekijk ook nog eens de andere video's uit deze serie:
- Week 1: Werk aan je conditie
- Week 2: Versterk je buikspieren
- Week 3: Versterk je armen en schouders
