Seksonderzoek: 7 populairste seksuele handelingen

Ruim 80 procent van de 542 Pluslezers die het onderzoek invulden is seksueel actief; alleen of samen met hun partner. Een derde duikt minimaal één keer per week de slaapkamer in voor een vrij­partij. En daar is de passie niet gedoofd. Sterker nog, ze is volop aanwezig.

De ondervraagden zijn vooral zestigers, zeventigers en tachtigers. Ze zijn tevreden over het aantal keren dat ze seks hebben (58 procent) of vinden het te weinig (39 procent). Seks is voor de grote meerderheid (82 procent) nooit een verplichting en bijna de helft geeft hun seksleven een voldoende of zelfs een dikke voldoende.

Meer ruimte voor intimiteit en seksualiteit 

Wordt seks belangrijker naarmate je ouder wordt? Seksuoloog Ingeborg Timmerman denkt dat er vooral meer ruimte is: “Als mensen niet meer hoeven te ­werken en niet meer zoveel moeten van zichzelf, dan kunnen intimiteit en seksualiteit meer ruimte krijgen. Je hebt je handen vrij, de kinderen zijn de deur uit.” Timmerman denkt ook dat mensen op latere leeftijd meer in contact staan met alles wat er te voelen is. En seks, dat is voelen. De cijfers stemmen haar vrolijk.

De 7 meest genoemde seksuele handelingen

Hoe ziet seks eruit als je niet meer piepjong bent? Daar duikt een gevarieerd beeld op. De zeven meest genoemde seksuele handelingen zijn:

1. zoenen en knuffelen (65 procent) 

2. elkaars lichaam strelen (58 procent)

3. geslachts­gemeenschap (47 procent) 

4. vingeren (46 procent)

5. masturberen (43 procent)  

6. aftrekken (41 procent)

7.  orale seks (35 procent) 

Timmerman denkt dat jonge mensen wel een beetje verbaasd ­zullen zijn over deze cijfers, omdat de seksualiteit van ouderen vaak zo onzichtbaar is. “De beeldvorming over seksualiteit is heel erg gericht op jongeren op ­foto’s, in films en tv-programma’s en noem maar op. Daarom hebben jonge mensen vaak het idee dat ­ouderen geen seks hebben. En het is natuurlijk ook geen onderwerp van gesprek. Je zegt nou eenmaal niet op een uitvaart: ‘Ik mis Harrie ontzettend, we hadden zúlke goede seks.’”

Ouderen zijn vrij in hun seksualiteit en hebben hun hele leven lang geleerd om erover te praten

Dat is enerzijds jammer, maar er zitten ook voordelen aan, vindt Timmerman. Want doordat er zo weinig voorbeelden zijn, hebben ouderen meer vrijheid om de beleving te zoeken die bij hen past. Ze zitten niet in een keurslijf en vragen zich allang niet meer af of het wel normaal is, wat ze doen. Timmerman: “Ze zijn vrij in hun seksualiteit en hebben hun hele leven lang geleerd om erover te praten. En als er hindernissen zijn, zoals dat ene been dat het niet meer zo goed doet, dan gaan ze op zoek naar alternatieven.”

Populairste plek: de slaapkamer

Het lijkt er allemaal nogal wild aan toe te gaan, maar dat valt mee. De slaapkamer is voor bijna alle ondervraagden de populairste plek voor een vrijpartij. Dat was vroeger wel anders, trouwens. Het spannendste dat ze ooit deden, herinneren heel veel lezers zich nog maar al te goed. Zoals seks op een boomstam in het bos, op een berghelling, in de auto (betrapt door de politie), op een picknicktafel en tijdens een ouderavond op school.

Passievolle seks ­bestaat door aandacht. Door het vermogen om in het moment te zijn en elkaar écht te voelen. En daar hoef je dus helemaal niet iets nieuws voor uit de kast te trekken

Een derde heeft wekelijks of vaker zin in seks. De passie is niet gedoofd, ondanks een levenslang seks­leven, vaak met dezelfde partner. Maar ook daarover is Timmerman niet verbaasd: “Passievolle seks ­bestaat door aandacht. Door het vermogen om in het moment te zijn en elkaar écht te voelen. En daar hoef je dus helemaal niet iets nieuws voor uit de kast te trekken.” Timmerman vermoedt zelfs dat ouderen passievoller kunnen zijn dan jongeren, want er slapen geen kleine kinderen meer in huis, om maar eens iets te noemen. En oh ja, de zintuigen van ouderen worden gevoeliger. Dat is niet altijd fijn, want je hebt daardoor ­eerder last van lawaai of een jasje dat niet lekker zit. Maar in bed is het een meevaller.

84 procent vindt een orgasme 'het lekkerste dat er is'

Een orgasme is waar Pluslezers op hopen. Het is het lekkerste dat er is, vindt 84 procent van de ondervraagden met een seksleven. Al is het vooral voor mannen lastiger dan vroeger om een orgasme te ­bereiken (66 procent). Bij de vrouwen speelt dit wat minder (40 procent). De seksuoloog: “Vrouwen krijgen makkelijker een orgasme door aanraken en strelen van de ­geslachtsdelen dan door penis-in-vagina-seks. Ouderen zijn minder op penetreren gericht, ook om lichamelijke redenen. Als het moeilijker is om een standje vol te houden, kun je ook lekker naast elkaar liggen en elkaar met de hand of met de mond bevredigen. Dit soort andere vormen van vrijen maakt het voor vrouwen soms zelfs makkelijker om een orgasme te krijgen.” Ruim de helft van de geïnterviewden heeft volgens eigen zeggen minimaal één keer per week een orgasme. Dat is dankzij een vrijpartij of dankzij soloseks.

Populairste fantasie: vrijen in het openbaar

Driekwart van de ondervraagden met een seksleven heeft seksuele fantasieën. Mannen méér dan vrouwen. Drie op de tien ondervraagden praat over die fantasieën met hun partner. En dat werkt, want bijna ­allemaal vinden ze dat intiem ‘en alleen van ons’. Ze vinden het bevrijdend dat er geen geheimen zijn op dit vlak. De populairste fantasie is iets nieuws doen (39 procent), zoals vrijen in het openbaar. Diverse lezers maakten ooit werkelijkheid van die fantasie door er – toen ze jonger waren – daadwerkelijk mee aan de slag te gaan. Een greep uit hun avonturen: ‘Vrijen op het terras, met de buren op een paar meter afstand.’ ‘Vingeren op een openbaar strand.’ ‘Tijdens carnaval mijn vrouw gevingerd waar anderen bij waren.’

Vrijen op het terras, met de buren op een paar meter afstand

Andere fantasieën zijn vrijen met een ander of een open relatie (26 procent), een trio hebben (23 procent) en bdsm (bondage, dominant zijn of onderworpen zijn; 13 procent). De seksuoloog zegt over deze fantasieën: “Datgene wat jou opwindt, dat kies je niet. Dat is er. En dat is er levenslang. Naarmate mensen ouder zijn, zijn de fantasieën die het meest bevredigend zijn, de succesvolste manier om een orgasme te bereiken.” 

Er is wel een verschil met jongere generaties: “Zestigers, zeventigers en tachtigers moesten toen ze jong waren zelf op zoek gaan naar seksuele prikkels en naar wat hen ­opwond. Soms vond je een fragment in een boek of las je stiekem een blaadje. Later kwamen de eerste 06-lijnen, daar had je wat aan. Het was een heel ander soort ontkiemen van seksualiteit dan bij de jongeren van nu. Wat enorm hielp, was dat er in de jaren 60 en 70 van de vorige eeuw een positieve houding ten opzichte van seksualiteit was.” Veel taboes sneuvelden in die jaren en deze generatie plukte daar de vruchten van.

Glijmiddel als hulpmiddel scoort het hoogst

Porno kan op latere leeftijd heel goed werken, zegt Timmerman. Twee derde van de mannen met een seksleven kijkt weleens naar porno of koopt een seksblaadje, versus 22 procent van de vrouwen. Voor ­parenclubs of swingersclubs is weinig belangstelling. Van alle seksspeeltjes en -hulpmiddelen die er zijn, scoort het glijmiddel het hoogste. Ruim een derde van de ondervraagden gebruikt het. Op de tweede plaats staat de vibrator, met 21 procent.

Porno kan op latere leeftijd heel goed werken

In de slaapkamer veranderde er door de jaren heen niet veel. 61 procent was volgens eigen zeggen vroeger niet preutser of minder preuts dan nu. Toch bleef niet álles bij hetzelfde. Ruim een derde van de ondervraagden ervaart vanwege gezondheidsproblemen ­beperkingen in het seksleven. Het gaat om lichamelijke klachten zoals erectieproblemen, of het heeft te maken met pijn, medicijngebruik, herstel van een operatie et cetera. Minder kracht en vermoeidheid zijn ook spelbrekers. Of zoals deze Pluslezer zegt: ‘Alles kan, maar minder vaak en rustiger’.

Seksverhalen van onze lezers

Mieke: “Toen ik na mijn scheiding Koen ontmoette, moest ik erg aan hem wennen tussen de lakens. Hij bleef maar praten en daar voelde ik me ongemakkelijk bij. Hij wilde weten wat mijn dromen waren en wat ik fijn vond in bed. ‘Kom daar zelf maar achter’, antwoordde ik op zo’n moment verlegen. Maar Koen bleef aandringen. Achteraf ben ik daar blij om. Het seksleven met mijn ex-man vond ik saai. Eerlijk gezegd kwam dat ook omdat hij veel te gehaast was. Bij Koen heb ik me leren uitspreken. Hij weet tot in de finesses wat ik lekker vind en waarvan ik opgewonden raak. Hij fluistert weleens verhaaltjes in mijn oor tijdens het vrijen, over iets wat ik spannend vind. Soms vul ik dat zelfs aan tegenwoordig. Samen hardop fantaseren is zo intiem!”

Hij fluistert weleens verhaaltjes in mijn oor tijdens het vrijen, over iets wat ik spannend vind

Lilian: “Vorig jaar, we waren beiden net met pensioen, hebben mijn man en ik drie maanden door Noorwegen getrokken. Niet alleen onze liefde bloeide op, ons seksleven ook. Vroeger, toen we jong en onbezonnen waren, vreeën Koen en ik graag in de buitenlucht. Nadat onze kinderen werden geboren, kwam dat er niet meer van. Tot we vrij kampeerden in de ruige natuur van het hoge noorden en soms dagenlang niemand tegenkwamen. Op een middag kreeg Koen een ondeugende glans in zijn ogen. Hij legde een doek neer in het gras en wenkte me. Ik moest een drempel over, maar uiteindelijk deden we het naakt in de zon. Zo heerlijk, zo opwindend! Alsof we elkaar opnieuw ontdekten. Ik zal het maar toegeven: het is niet bij die ene keer gebleven. Dit jaar gaan we naar Zweden, waar het net zo rustig is. Ik verheug me er nu al op!”

Ik moest een drempel over, maar uiteindelijk deden we het naakt in de zon. Zo heerlijk, zo opwindend!

Carla: “Sinds mijn man prostaatkanker heeft gehad, kan hij niet meer echt vrijen. Dat vinden we allebei jammer. Gelukkig is de intimiteit tussen ons niet verdwenen, we knuffelen nog altijd graag. Maar in het eerste jaar vergat mijn man dat ik nog wél mijn behoeftes heb. Ik vond het moeilijk dat tegen hem te zeggen, was bang dat het te confronterend voor hem was. Dus beleefde ik enkel in mijn eentje nog weleens een hoogtepunt. Tot ik tijdens een romantisch weekendje weg de moed vond dit onderwerp met hem te bespreken. Ik schaamde me, maar hij schaamde zich nog méér, omdat hij er niet bij had stilgestaan. Sindsdien heeft seks weer een plek in onze relatie. Al doe ik het meestal zelf, hij is er wel bij. Dan houdt hij me stevig vast en fluistert lieve woordjes. Dit voelt zo intiem dat ik ons seksleven ondanks mijn mans probleem toch een dikke acht geef.”

We verheugen ons vaak zo op onze geblokte 'liefdesavonden', dat we elkaar in de dagen ervoor al een beetje verleiden met erotische appjes

Johan: “Vroeger hoefden mijn vriendin en ik elkaar maar aan te kijken en we kregen zin. Zo makkelijk gaat dat tegenwoordig niet meer. Hierdoor zijn we elkaar een tijdlang kwijtgeraakt in bed. Tijdens een ruzie over iets heel anders werd duidelijk dat we dit erg jammer vonden. Sindsdien maken we bewust tijd voor seks. Dat betekent zelfs dat we het inplannen; dat is het handigste, met een samengesteld gezin met drie studerende kinderen. Op zo’n geblokte ‘liefdesavond’ zorgen we dat er niemand thuis is. We beginnen de avond met uitgebreid koken, we dekken de tafel mooi en praten uitgebreid bij. Later, op de bank, steken we kaarsjes aan en draaien zachte muziek. Een grote fles bodylotion om elkaar te masseren doet de rest. We verheugen ons vaak zo op deze avonden, dat we elkaar in de dagen ervoor al een beetje verleiden met erotische appjes. Een spannend voorspel!”