MUNCHEN - Ontbijt wordt vaak gezien als de belangrijkste maaltijd van de dag. Uit een recent onderzoek van Duitse wetenschappers blijkt echter dat je, als je wilt afvallen, vooral niet te stevig moet ontbijten.
Volgens het onderzoek blijken mensen die stevig ontbijten niet minder te eten tijdens de lunch en het diner. Een stevig ontbijt zou alleen helpen als mensen de rest van de dag gebalanceerd zouden eten.
De onderzoekers denken dat mensen die willen afvallen, baat kunnen hebben bij een ontbijt met minder calorieën. Zo zouden ze gedurende de hele dag in totaal minder calorieën nuttigen.
Niet ontbijten is geen optie. Mensen die namelijk wel ontbijten, eten evenwichtiger en zijn vaak minder dik. Ook verliezen ze gemakkelijker gewicht en hebben ze een kleinere kans op bepaalde aandoeningen.
- De Telegraaf
