De meeste atleten stretchen voordat zij een sportieve prestatie leveren. Maar volgens onderzoek van de Amerikaanse sportschool UNLV kan dit een topprestatie in de weg staan.
De bewegingsonderzoekers vonden dat stretchen de kracht in het been vermindert. Zij maten hoe twee soorten stretchtechnieken voor de hamstrings en de vier dijbeenspieren van invloed zijn op de kracht en energie van een groepje mannelijke en vrouwelijke atleten. Zij moesten als warm-up springen, in een houding stretchen of helemaal niet stretchen.
Hierna moesten de deelnemers oefeningen doen, waaronder recht omhoog springen. Deelnemers die hadden gestretcht, konden minder kracht zetten.
Na het sporten
Volgens professor Bill Holcomb van UNLV is het belangrijk dat sporters die een tak van sport beoefenen die veel kracht ineens vereist, zoals atletiek, niet van tevoren in een vaste houding stretchen. Het beste moment om te stretchen is volgens hem ná de sportieve prestatie.
- Medical News Today
