WASHINGTON - Overdag sporten kan ervoor zorgen dat je 's nachts niet langer, zoals vaak wordt gedacht, maar juist korter slaapt. Dat blijkt uit recent Amerikaans onderzoek.
De onderzoekers hadden verwacht dat juist de mensen die overdag de meeste beweging hadden langer zouden slapen, maar het tegenovergestelde bleek waar.
Hoe actiever de 14 deelnemers aan het onderzoek waren, hoe korter ze sliepen. Op dagen dat de deelnemers minder actief waren, sliepen ze gemiddeld 42 minuten per nacht langer.
"De deelnemers sliepen het beste en langste na de dagen dat ze niet of nauwelijks gesport hadden.", aldus Dr Arn Eliasson van het Walter Reed Army Medical Centre in Washington.
Ook verwachtten de onderzoekers dat de mensen die het beste geslapen hadden de dag erna het meest actief waren, maar ook dat bleek niet waar. Degene die het best hadden geslapen bleken de volgende dag het minst actief.
- Marie Claire
