NEW YORK - Van de jongeren die vijf uur of minder per nacht slapen, geeft 71 procent vaker aan depressief te zijn. Ook denken ze vaker aan zelfmoord.
Jongeren die van hun ouders om 22.00 uur of eerder moeten gaan slapen, hadden 24 procent minder kans op een depressie dan jongeren die later dan middernacht mochten gaan slapen. Ook dacht 20 procent minder vaak aan zelfmoord.
Dit blijkt uit een onderzoek van het Columbia University Medical Center onder meer dan 15.000 tieners van 12 tot 18 jaar en hun ouders. Zij deden mee aan de National Longitudinal Study of Adolescent Health tussen 1994 en 1996.
Slaapgebrek
Gemiddeld sliepen de jeugdigen 7 uur en 53 minuten. Volgens de onderzoekers hebben ze echter 9 uur slaap per nacht nodig. Slaapgebrek kan leiden tot humeurigheid en dat zorgt er weer voor dat kinderen slechter met alledaagse stress en andere mensen om kunnen gaan.
De resultaten komen overeen met de algemene opvatting dat slaapgebrek kan leiden tot depressie. De onderzoekers vinden dan ook dat ouders hun kinderen op tijd naar bed moeten sturen. De resultaten verschijnen in wetenschappelijk tijdschrift SLEEP.
- WebMD
