Bij een gezonde leefstijl hoort 7 tot 9 uur slaap per nacht. Drie nieuwe onderzoeken laten zien dat het heel belangrijk is om hulp te zoeken voor slaapproblemen, als je een gezonde leefstijl wilt volhouden.
Veel mensen laten zich niet onderzoeken of behandelen voor slaapproblemen. De drie onderzoeken benadrukken het belang. Ze verschijnen alle drie in het Journal of Clinical Sleep Medicine dat wordt uitgegeven door de American Academy of Sleep Medicine.
Onderzoeken
Het eerste onderzoek onder 2240 volwassenen keek naar een verband tussen slaapapneu en overlijden bij Aziatische mensen. Het risico op overlijden was bij mensen met ernstig slaapapneu 2,5 keer hoger en de kans op overlijden als gevolg van een hartziekte zelfs 4,5 keer. Deze resultaten komen overeen met eerdere onderzoeken.
Uit een ander onderzoek in Australië bleek dat er een verband is tussen onbehandelde obstructief slaapapneu en de kans op auto-ongelukken. Ongelukken kwamen drie keer vaker voor bij mensen met onbehandeld slaapapneu.
De laatste studie keek naar de duur van de slaap en de algehele zelf gerapporteerde gezondheid bij volwassenen in Korea. Minder dan 5 uur of meer dan 9 uur slapen leek samen te hangen met een mindere gezondheid. Zowel geestelijk als lichamelijk.
- Medical News Today
