BAARN - Teveel prikkels van buitenaf? Mediteren helpt. En niet alleen op het moment zelf. Meditatie verbetert het vermogen van onze hersenen om afleidende informatie buiten te sluiten.
Het is al langer bekend dat 'mindful' mediteren invloed heeft op het vermogen van onze hersenen. Onderzoekers van het Massachusets General Hospital laten nu zien dat door deze vorm van meditatie leidt tot het beter kunnen filteren van relevante informatie in het brein. Hierdoor kunnen mediterende mensen sneller nieuwe informatie onthouden en toepassen.
Radiogolven
Onze hersenen maken gebruik van golven om de stroom van informatie te reguleren. Dit is te vergelijken met de verschillende frequenties waarop radiostations uitzenden. Een zo'n frequentie, de 'alpha-golf', is voornamelijk betrokken bij het verwerken van informatie verkregen door voelen, zien en horen. Het onderdrukt ook irrelevante en afleidende informatie.
Uit het onderzoek kwam naar voren dat na een acht-weekse mindfullness-meditatie-training de 'alfa-golf' positief beïnvloedt. Het verwerken van de informatie ging sneller en beter.
Pijn
"Dit resultaat kan misschien ook verklaren waarom mindful mediteren pijnperceptie vermindert," vertelt hoofdonderzoeker Catherine Kerr. "Het met meditatie kunnen beïnvloeden van de alfa-golf is veelbelovend voor het reguleren van pijn bij allerlei patiënten."
Daarbij geeft de studie ook weer meer inzicht in het functioneren van de hersenen. De mogelijkheden van de alfa-golf gaan wellicht veel verder dan alleen mediteren. Meer onderzoek zal dit uit moeten wijzen.
