SUSSEX - Lezen is de beste manier om te relaxen. Zes minuten lezen kan genoeg zijn om het stressniveau met 68 procent te verminderen.
Volgens nieuw onderzoek van de University of Sussex werkt lezen beter en sneller om rustiger en kalmer te worden dan bijvoorbeeld het luisteren naar muziek, het maken van een wandeling of op de bank een kopje thee drinken.
Psychologen geloven dat dit komt omdat mensen zich zo moeten concentreren op het lezen dat het hart en de spieren ontspannen.
Stressniveau
Voor het onderzoek werden vrijwilligers gemonitord gedurende verschillende activiteiten. Hun stressniveau en hartslag werden in de gaten gehouden. Bij lezen daalde het stressniveau met 68 procent. Bij het luisteren naar muziek daalde dit tot 61 procent. Bij een kopje thee met 54 procent en bij een wandeling slechts met 42 procent.
Door een videospelletje te spelen daalde het stressniveau wel met 21 procent, maar de hartslag bleef onverminderd hoog.
Onderzoeker dr. Lewis: "Door jezelf te verliezen in een boek kun je optimaal relaxen. Vooral in tijden van economische crisis is het belangrijk om af en toe te ontsnappen aan de realiteit."
- Marie Claire
