In quarantaine als je corona hebt? Dit zijn de leefregels die je moet volgen

Let op: check voor alle actuele adviezen de website van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM).

We citeren:

• Je moet thuisblijven, je mag niet naar buiten. Je mag in je tuin of op je balkon zitten, als daar geen andere mensen zijn. Je mag geen bezoek ontvangen, behalve de huisarts en de GGD. 
• Wordt er iemand erg ziek? Bel dan naar de huisarts. Ga niet zomaar naar de huisarts of het ziekenhuis toe. 
• Zorg voor een goede persoonlijke hygiëne en goede hygiëne in huis. Wat dat betekent, lees je hieronder.

Wat moet je doen als je met anderen in huis woont?

• Alleen de mensen die bij je wonen mogen bij je in huis zijn. Ook je huisgenoten mogen geen bezoek ontvangen. 
• Je blijft zoveel mogelijk in jouw eigen kamer. Daar slaap je ook en je slaapt alleen.
• De andere mensen in huis komen zo weinig mogelijk in jouw kamer. 
• Je hebt zo weinig mogelijk contact met de mensen in huis en je blijft op twee meter afstand van elkaar. Dus niet knuffelen, niet zoenen en geen seks. 
• Je gebruikt jouw eigen aparte bestek, borden, bekers en glazen. 
• Je gebruikt jouw eigen tandenborstel. 
• Je gebruikt jouw eigen aparte handdoeken.
• Als het mogelijk is, gebruik dan een apart toilet en badkamer voor jezelf. Heb je één toilet en één badkamer in huis, dan kun je deze delen met jouw huisgenoten. Het is belangrijk dat je het toilet en de badkamer elke dag schoonmaakt en elke dag ventileert door het raam 30 minuten open te zetten. 

Moeten anderen toch bij jou in de kamer komen? 

• De ander moet een masker opdoen voordat ze bij jou op de kamer komen. Dit is een speciaal soort masker, zogenaamd FFP1. Je kunt deze krijgen van de GGD.

Moet je de kamer verlaten?

• Doe een masker op voordat je de kamer verlaat. Dit is een zogenaamd chirurgisch mondneusmasker op dat je krijgt van de GGD. 
• Blijf op twee meter afstand van elkaar.  

Hoe zorg je voor een goede persoonlijke hygiëne?  

• Was regelmatig je handen met water en zeep. Doe dit altijd na hoesten en niezen, nadat je het masker afdoet, nadat je naar het toilet bent geweest en na het schoonmaken en opruimen. Ontsmet daarna je handen met handalcohol. 
• Gebruik een papieren zakdoek. Heb je geen papieren zakdoek bij de hand? Hoest dan in de plooi van je elleboog.
• Gebruik een zakdoek maar één keer en gooi de zakdoek na gebruik weg in een plastic zak.

Hoe zorg je voor een goede hygiëne in huis? 

• Verblijf zoveel mogelijk in een aparte kamer.
• Zet in de kamers waar je bent een paar keer per dag even een raam open. Zo komt er frisse lucht binnen. Maak de badkamer en toilet elke dag schoon. 
• Denk ook aan de kraan, lichtknopjes en deurklink. 
• Doe eerst handschoenen aan die je weg kunt gooien.  
• Maak schoon met gewoon schoonmaakmiddel. 
• Doe de schoonmaakdoek daarna direct in de was. 
• Doe de handschoenen uit en gooi ze weg.  
• Was daarna je handen met water en zeep.  

Maak veelgebruikte oppervlakten elke dag schoon 

• Dit zijn oppervlakten die je regelmatig aanraakt, zoals nachtkastjes, deurklinken en lichtknopjes.
• Doe eerst handschoenen aan die je kunt weggooien.  
• Maak eerst schoon met gewoon schoonmaakmiddel.  
• Reinig daarna de handcontactpunten zoals toiletbediening, deurklinken en lichtknopjes met huishoudbleek.  
• Pak hiervoor een nieuwe emmer met 5 liter water. Doe hier 125 milliliter bleekwater in, dat is een koffiekopje vol. 
• Doe de schoonmaakdoek daarna direct in de was. 
• Doe de handschoenen uit en gooi ze weg.  
• Was daarna je handen met water en zeep.  

Vermijd verspreiding van lichaamsvloeistoffen, zoals ontlasting, spuug, snot, zweet en urine. 

• Huisgenoten dragen handschoenen die ze weg kunnen gooien als zij jouw kamer betreden, bij het doen van de was, vaat, of het opruimen van afval dat door jou gebruikt is.  
• Gooi je wasgoed in een aparte wasmand en was dit op minimaal 60 graden met een volledig wasprogramma en normaal wasmiddel.
• Was je vaat gescheiden af met standaard afwasmiddel en heet water, of in de vaatwasmachine op een uitgebreid wasprogramma. 
• Gooi je afval in een aparte afvalzak in jouw eigen kamer. Draag handschoenen bij het verwijderen van de afvalzak. De zak mag gewoon in de grijze afvalbak.