BAARN - Singles zitten meer dan mensen die samenwonen. Mannen ploffen vooral op de bank om tv te kijken, terwijl vrouwen stilzitten tijdens het lezen en uit eten gaan. Dit blijkt uit onderzoek van de University of Queensland naar het zitgedrag van verschillende doelgroepen.
Het is belangrijk om zitgedrag te bestuderen, omdat uit onderzoek steeds meer naar voren komt dat het een verband heeft met gezondheidsproblemen.
"Mensen associëren lang zitten misschien met spierproblemen, zoals rug- en nekpijn. Maar langdurig zitten is waarschijnlijk ook slecht voor je hart- en vaten en metabolisme", zegt Nicola Burton. Ook zou teveel stilzitten het risico op diabetes, hoge bloeddruk en hartproblemen vergroten.
Verschillende gewoontes
De onderzoekers analyseerden ingevulde vragenlijsten van 7.719 Australiërs van 40 tot 65 jaar. Zitgewoontes bleken te verschillen, afhankelijk van de dag van de week en het geslacht, de leeftijd en de gezondheid van de respondenten. Zo zitten de meeste mensen in het weekend meer dan doordeweeks. En werklozen brengen meer uren zittend door dan mensen met een baan.
Zitten onderbreken
"De volgende stap is strategieën ontwikkelen waarmee we de zittijd kunnen verkorten en bekijken wat voor wie werkt. Er is onderzoek dat suggereert dat het belangrijk is om de tijd waarin je zit te onderbreken."
"Je kunt er dus over nadenken hoe je af en toe kunt opstaan voor een lichte activiteit zonder meteen te gaan sporten. Bijvoorbeeld even iets in huis doen tijdens de tv-reclame of een wandelingetje maken tijdens de werkdag", aldus Burton.
- Medical Xpress
