LELYSTAD - Hoofd-, nek- en rugpijn kunnen verdwijnen door een betere slaaphouding. Dat blijkt uit een onderzoek van het tijdschrift gezondNU.
Een groep van 89 gezondNU-lezers met hoofd-, nek- en/of rugpijn ging aan de slag met een in hoogte verstelbaar hoofdkussen en een lichaamskussen. Aan het begin van het onderzoek werd een zogenaamde nul-meting uitgevoerd. Na een testperiode van dertig dagen volgde een nieuwe meting. De proefpersonen merkten een duidelijk positief effect.
Nekpijn
Koploper was nekpijn: 71 procent van de deelnemers had minder dagen pijn. Voor hoofdpijn lag het percentage op 46 en voor rugpijn op 39. Niet alleen nam het voorkomen van pijn af, ook de mate van de pijn nam af.
Uitgerust wakker
De beste slaaphouding is de zijligging. Voor het onderzoek sliep 30 procent in de aanbevolen slaaphouding. Met behulp van de kussens werd dat ruim twee keer zo veel. Het ligcomfort verbeterde bij een ruime meerderheid (60 procent) van de deelnemers.
De slaapkwaliteit nam in een vergelijkbare mate toe en ook werden veel mensen beter uitgerust wakker. Ook gaf ruim de helft aan 's nachts minder vaak wakker te zijn geworden.
- gezondNU
