Ik hoor en lees geregeld, dat je de vitaminesupplementen niet samen met vruchtensap mag nemen. Klopt dat?
Naam bekend op de redactie
Suzan Tuinier, voedingsdeskundige:
Ons is niks bekend over het niet gelijktijdig mogen nemen van vitaminesupplementen en vruchtensap. Het kan dus geen kwaad om beide samen te nemen.
Het beste is overigens om vitaminesupplementen tijdens de maaltijden in te nemen. De vetoplosbare vitamines worden namelijk beter opgenomen in combinatie met de maaltijd, die doorgaans een hoeveelheid vet bevat. Ook vitamine C kun je beter tijdens de maaltijd innemen, omdat het de opname van ijzer uit de maaltijd verbetert.
Heb je ook een vraag? Stel deze dan aan een van onze experts. Ga met spoedeisende vragen altijd naar je huisarts, daarvoor zijn de experts niet de aangewezen persoon. Ze stellen ook geen diagnoses. De overige voorwaarden vind je hier.
