Getty Images
De traditionele Chinese bewegingsvorm Tai Chi kan pijn bij artrose in de knie verminderen. Onderzoekers uit Boston denken dat het de kwaliteit van leven voor patiënten een flinke oppepper kan geven.
Niet alleen zouden de bewegingen pijn kunnen verminderen, ook werd er minder depressie waargenomen. Patiënten konden beter bewegen en voelden zich over het algemeen beter dan patiënten die geen Tai Chi hadden beoefend.
De wetenschappers van Tufts Medical Center onderzochten veertig mensen ouder dan zestig jaar, die al langer dan tien jaar last hadden van ernstige artrose in hun knie. De helft van hen ging twaalf weken lang twee uur in de week Tai Chi beoefenen. De andere helft besteedde evenveel tijd aan normale stretchoefeningen.
Tai Chi
Tai Chi is een bewegingsvorm waarbij je langzaam verschillende houdingen aanneemt. Deze houdingen geven slechts lichte druk op je gewrichten en ledematen. Het kan je spierkracht, balans en flexibiliteit verbeteren.
De wetenschappers van Tufts Medical Center onderzochten veertig mensen ouder dan zestig jaar, die al langer dan tien jaar last hadden van ernstige artrose in hun knie. De helft van hen ging twaalf weken lang twee uur in de week Tai Chi beoefenen. De andere helft besteedde evenveel tijd aan normale stretchoefeningen.
Tai Chi
Tai Chi is een bewegingsvorm waarbij je langzaam verschillende houdingen aanneemt. Deze houdingen geven slechts lichte druk op je gewrichten en ledematen. Het kan je spierkracht, balans en flexibiliteit verbeteren.
Bron
- Reuters
