BAARN - Ruim de helft van de Nederlanders sport zonder of met een beperkte warming-up en zelfs 81 procent sluit nooit af met een cooling down. Het belang van de warming-up is ook onvoldoende bekend onder sporters.
Dit blijkt uit een onderzoek van Tiger Balm, uitgevoerd door Panel Wizard onder 557 Nederlandse sporters. Met een warming-up bereid je het lichaam voor op een de inspanning door je hartslag omhoog te brengen en je spieren op te warmen. De sporters die zich wel voorbereiden doen dit door rustig te beginnen met sporten, opwarmoefeningen of inlopen.
Cooling downNa afloop van het sporten neemt tweederde van de ondervraagden een warme douche. Een derde rekt de spieren en 19 procent doet een volledige cooling down. Twee op de vijf Nederlanders heeft na het sporten regelmatig last van spierpijn. Het insmeren of masseren van spieren doet slechts een klein deel van de ondervraagden.
PresterenDe meeste Nederlanders zijn trots op hun sportprestaties, maar mannen en vrouwen lijken wel een verschillende sportinstelling te hebben. Mannen zijn het meest trots op het winnen. Daarnaast vinden sporters het belangrijk om aangemoedigd te worden. De sporter voelt zich dan sterker, het sleept hem er doorheen als hij het zwaar heeft en hij gaat er zelfs beter door presteren.
- Tiger Balm
