Helpt zink tegen maculadegeneratie?

Getty Images

Kan het slikken van zinksupplementen maculadegeneratie verminderen?

Van zink is bekend dat het een remmende invloed heeft op het ontstaan van leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD). LMD is een oogaandoeningen waarbij het centrale zicht wordt aangetast. Daarnaast is in grote studies is aangetoond dat voedingssupplementen met zink het risico op verergering van maculadegeneratie naar het eindstadium van de ziekte kunnen vertragen.

AREDS 2-oogformule

Meestal worden daarvoor speciaal samengestelde preparaten met vitamines en mineralen gebruikt volgens de zogeheten AREDS 2-oogformule samen met omega-3-visolie. Oogartsen adviseren de voedingssupplementen veelal aan mensen met beginnende maculadegeneratie of een eindstadium LMD. In de formule zit 25 of 80 mg zink.

Gezonde voeding voor je ogen

Als maculadegeneratie veel voorkomt in de familie en je zelf iets wilt doen, kun je ook kiezen voor een evenwichtige voeding met minstens 200 gram groenten. Bij voorkeur groene groenten, zoals spinazie, broccoli, boerenkool, tuinbonen en veldsla, maar ook (oranje) paprika. Eet daarnaast ook elke dag twee stuks fruit en twee keer per week vette vis. Daarmee krijg je voldoende zink en andere antioxidanten binnen. Ook stoppen met roken, een gezond gewicht en voldoende lichaamsbeweging helpen een handje om de oogziekte af te remmen.