Wist je dat er knuffelworkshops bestaan?
Knuffelen is goed voor lichaam en geest. Er moet dus nodig meer geknuffeld worden! Hoe breng je dat in de praktijk als je niet zo goed weet met wie je dat zou moeten doen? Zes tips.
1. Neem een huisdier
Een huisdier zorgt voor extra gezelligheid in huis en vermindert gevoelens van eenzaamheid. Bovendien vinden vooral honden en katten het heerlijk om geknuffeld en geaaid te worden.
Wil je niet 24 uur per dag een harige viervoeter in huis en ben je 55 jaar of ouder? Dan kun je je aanmelden bij Stichting OOPOEH (Opa’s en Oma’s Passen Op Een Huisdier). Deze stichting zet zich in voor een actiever leven voor senioren en een leuker leven voor huisdieren.
2. Boek een massage
Een massage is een vorm van huid-op-huidcontact die door veel mensen als prettig wordt ervaren. In vrijwel elke woonplaats zijn er fysiotherapeuten of masseurs die een ontspanningsmassage aanbieden. Er zijn zelfs masseurs die knuffelmassages aanbieden 'om puur te ontspannen en persoonlijke aandacht te ontvangen'. Het gaat om knuffelen, dus niet om een erotische massage.
Een alternatief voor massage is pulsing. Dat is een vorm van massage waarbij de ontvanger op de massagetafel met zachte aanraking in een wiegend ritme wordt bewogen.
3. Doe een knuffelworkshop
Jawel, ze bestaan: knuffelworkshops. Kijk maar eens op de websites www.knuffelworkshop.nl en www.lepeltjelepeltje.com. Ook hier geldt: het gaat alleen om knuffelen, niet om seksualiteit of erotiek. Bij knuffelworkshops ligt de focus op verbinding, aandacht en contact maken met jezelf en anderen.
Lepeltjelepeltje.com biedt ook een 'instop'-service: knuffeltherapeut Carollyne Tjong Ayong stopt je ’s avonds in na een (vriendschappelijke) knuffelsessie of massage en trekt zachtjes de buitendeur achter zich dicht.
4. Vind de gratis knuffels
Op stations en in steden staan regelmatig knuffelaars van de Free Hugs-beweging, die gratis knuffels uitdelen omdat ze erin geloven dat dat mensen blij maakt.
5. Bezoek de knuffelgoeroe
Knuffelgoeroe Amma is uitgegroeid tot een wereldberoemd fenomeen. In de Indiase traditie wordt ze gezien als een Mahatma (grote ziel), die begrijpt dat alles en iedereen met elkaar verbonden is. Amma reist de hele wereld rond om mensen te knuffelen. Meer informatie: www.amma.nl.
6. Ga naar een haptonoom
Vooral mensen die het lastig vinden om grenzen te stellen, niet vertrouwd zijn met hun eigen lichaam, zich moeilijk kunnen ontspannen of moeite hebben met intimiteit, kunnen mogelijk baat hebben bij een behandeling door een haptotherapeut. In haptotherapie staat het voelend ervaren centraal. Een behandeling pakt klachten aan die te maken hebben met de balans tussen voelen, denken en doen.
- Plus Magazine