Als sporten een verslaving wordt

Iemand is sportverslaafd als ze vaak en lang sporten. Toch wil het niet zeggen dat iedereen die veel sport ook sportverslaafd is. Het gaat er meer om waarom iemand sport en wat hun reactie is als ze daarmee moeten stoppen of minderen.

Rusteloosheid
Sportverslaafden hebben de sport nodig om rusteloosheid te voorkomen, om een geïrriteerd en gestrest gevoel tegen te gaan. Zoals alcoholisten niet meer kunnen stoppen met drinken, lukt het sportverslaafden niet te minderen met sporten en zijn ze de controle daarop volledig verloren. Bij blessures sporten ze gewoon door.

Eetstoornis
Ook kunnen sportverslaafden extreem bezig zijn met hun eetgedrag. Mensen met een sportverslaving kampen ook vaak met een eetstoornis. Sporten staat voor ze op één. Vrienden en familie komen op een tweede plaats.

Lichamelijk lopen sportverslaafden weinig risico, maar psychisch des te meer. Dat wordt vaak duidelijk als ze moeten stoppen met sporten, bijvoorbeeld wegens blessures. Gedragsmatig vertonen ze dezelfde ontwenningsverschijnselen als bijvoorbeeld alcohol- en drugsverslaafden.

Checklist
Het is lastig om een duidelijke lijn te trekken tussen mensen die 'gewoon' sporten en mensen die sportverslaafd zijn. Onderstaande checklist wordt vaak gebruikt om te zien of iemand een sportverslaving zou kunnen hebben:

• Zeg je feestjes, vergaderingen en andere verplichtingen af omdat je liever gaat sporten?
• Ligt de focus tijdens het sporten op de prestatie of vind je het ook gewoon leuk?
• Besteed je extreem veel aandacht aan je lichaam en je eetpatroon?
• Weeg je je elke dag?
• Train je ook als je je niet lekker voelt of een blessure hebt?
• Heb je last van een schuldgevoel als je een dag niet gesport hebt?
• Blijf je je fysieke grenzen verleggen?
• Ben je ervan overtuigd dat extreem veel sporten gezond is?

Iemand die meerdere vragen met ja moet beantwoorden, kan sportverslaafd zijn. Denk je verslaafd te zijn aan sporten? Bespreek dit met je huisarts.