Getty Images
Ik doe vier keer per week aan krachtsport. Heb ik baat bij eiwit shake o.a uit soja? Ik hoor namelijk van allerlei dingen. Zo zou het bijvoorbeeld slecht zijn voor de nieren.
Andre
Suzan Tuinier, voedingsdeskundige
Als krachtsporter heb je meer eiwitten nodig dan gemiddeld. Het hangt er vanaf hoeveel eiwit je nu met de voeding binnenkrijgt of het nemen van extra eiwitten erg veel nut heeft. Een sportdiëtist zou je voeding kunnen analyseren en een gericht advies geven. Het nemen van een eiwitshake is niet schadelijk voor je nieren. Enkel bij mensen die al een verminderde nierfunctie hebben kunnen hoge doseringen van eiwitten schadelijk zijn.
Heb jij ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel je vraag aan een expert!