Teken, geurtjes, muggen en ijs
Was je de afgelopen maand lekker op vakantie? Heb je geen tijd gehad om al onze nieuwsbrieven te lezen? We hebben de beste vijf artikelen van juli nog eens voor je op een rij gezet.
1. Deze plekjes moet je zeker controleren op teken
Teken kunnen op je klimmen of kruipen en zich vervolgens in je huid vastbijten. Ze hebben je hele lichaam tot hun beschikking en kunnen dus overal gaan zitten, maar ze hebben zo hun favoriete plekjes. Die moet je dus zeker controleren op teken als je buiten bent geweest. Met handige infographic.
2. Lichaamsgeurtjes die je niet mag negeren
Iedereen ruikt wel eens. Misschien heb je een knoflookadem van dat etentje gisteren of je komt net terug van de sportschool en ruikt wat zweterig. Over het algemeen is die lichaamsgeur makkelijk te verhelpen. Een goede poetsbeurt, of een lekkere douche en je ruikt weer limoentjesfris. Maar dat helpt niet tegen elke lucht. Zes lichaamsgeurtjes die je absoluut niet mag negeren.
3. Helpt vitamine B tegen muggen?
"Ik heb last van grote muggenbulten op mijn benen. Helpt het om in de zomermaanden vitamine B1 of B12 te slikken?" Suzan Tuinier, voedingsdeskundige, geeft antwoord.
4. Waarom je buik- en hoofdpijn kunt krijgen van ijs
Bij de zomer hoort natuurlijk een ijsje op zijn tijd. Helaas kan ijs voor vervelende kwaaltjes zorgen, namelijk voor buikgriep en hoofdpijn (de zogenaamde 'brain freeze'). Hoe komt dat? En valt dat te voorkomen?
5. Train je rompstabiliteit met de superman
Deze oefening wordt wel de 'superman' genoemd, maar volgens andere trainers is het de 'puppyhouding'. En er zijn vast nog meer namen in omloop. Hoe je het ook noemt: het is een goede oefening voor je core-stability oftewel rompstabiliteit. Een stabiele kern verkleint je risico op blessures en kan helpen bij rugklachten. Bekijk de video om te zien hoe je de superman goed uitvoert.