Ik ben een meisje van 17 jaar oud en ik voel me niet fijn op school. Ik schaam me dood als ik voor de klas moet staan en moet presenteren. Of als ik hardop moet voorlezen. Ik wil gewoon als anderen voor de klas kunnen staan. Hierdoor wil ik niet naar school. Ik hoop op een oplossing, ik zit er heel erg mee.
Yureklim
Chantal van der Leest, psycholoog:
Allereerst hoop ik dat je al deze tijd wel gewoon naar school bent gegaan. Je opleiding is te belangrijk om te laten versloffen. Mocht je echt elke dag thuiszitten op dit moment, beloof me dat je onmiddellijk hulp gaat zoeken bij de huisarts of je decaan/klassenhoofd. Want je carrière en het dagelijks leven zouden niet mogen lijden onder schaamte en vervelende gevoelens.
Maar eigenlijk verwacht ik dat je wel gewoon naar school gaat, maar met flinke tegenzin en een portie zenuwen. Daar valt zeker wel iets aan te doen.
Wat vind je precies zo vervelend aan naar school gaan? Zijn het je klasgenoten? Word je gepest? Of ben je bang om uitgelachen te worden? Misschien ben je bang om iets doms te zeggen of vind je het vervelend als alle aandacht op je gericht is? Als je precies weet wat je zo vervelend vindt, kun je al een stuk makkelijker aan een oplossing werken.
Wanneer je gepest wordt, is het slim om daar met de schoolleiding eens over te praten. Misschien kunnen jullie daar samen een oplossing voor vinden. Wanneer je je vooral onzeker of faalangstig voelt, dan zijn er manieren om je wat zekerder te voelen.
Bedenk dat je in een lastige levensfase zit. Vrienden, ouders, docenten; iedereen verwacht iets van je. Het is niet altijd makkelijk, niet zo raar dat je je niet altijd even zeker voelt. Uit je vraag lees ik een beetje dat je het idee hebt dat je juist heel zelfverzekerd zou moeten zijn, fantastische presentaties zou moeten geven en met sterke stem voor zou moeten lezen. En je hebt het gevoel dat dat iedereen lukt, behalve jou.
Dan heb ik een verrassing voor je: er zijn een heleboel mensen onzeker. De grootste schreeuwlelijken uit je klas staan ook heus wel eens wat minder sterk in hun schoenen, maar dat verbergen ze door nog wat harder te schreeuwen. Misschien denk je dat je voortdurend voor schut staat, maar merken je klasgenoten niks raars aan je.
Wat kun je doen:
- Je bent nu vooral bezig met wat niet goed gaat op school, maar wat gaat er wel goed? Blijf niet hangen in negatieve gedachten.
- Vergelijk jezelf niet met anderen. Jij bent goed in het ene, andere mensen zijn goed in iets anders. Wie weet zijn anderen juist wel heel jaloers op dingen die jij juist weer zomaar doet. Luister dus ook goed als je complimentjes krijgt!
- Doe een assertiviteitscursus, hier leer je beter voor jezelf op te komen. Of ga meer sporten, dit verbetert je humeur en je houding. Je zult jezelf een stuk sterker voelen als je voor de klas moet staan.
Veel succes en heb geduld met jezelf!
Heb je ook een vraag? Stel deze dan aan een van onze experts. Ga met spoedeisende vragen altijd naar je huisarts, daarvoor zijn de experts niet de aangewezen persoon. Ze stellen ook geen diagnoses. De overige voorwaarden vind je hier.